Le but de cette pose est d'aider à donner au corps entier la position la plus droite possible, des talons à la tête. Elle améliore la force et la résistance et aide à commander votre respiration en même temps que les mouvements du corps. Elle soulage et stimule les genoux, les chevilles et les épaules, réduit et allège le mal de dos et améliore la circulation du corps entier.